スポーツができる体
体を引き締めるための手段として
・筋トレ
・有酸素運動
・体幹トレーニング
・加圧シャツ
こういったことをすると思います。
ただ、筋トレとか運動をするけど、それだけじゃ勿体なくない？
どうせなら動ける体にしといたほうが良いと思いません？
スポーツとかできたほうがモテるだろうし、仕事での疲労も減らせるかも。
そこで、おすすめしたいのがロコムーブ
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図…
体幹トレーニング
体を引き締めてスラっとしたボディになりたい！
こういった場合は体幹トレーニングをすることをおすすめします。
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インナーマッスルが鍛えるメリット
・姿勢が綺麗になる
・アウターマッスルを鍛える時にサポートしてくれる
・体脂肪減少に役立つ
・基礎代謝が上がる
・内臓を正しい位置に固定してくれるので便秘改善に役立つ
すごく簡単に言えば、天然の加圧シャツ状態って感じ。…
筋トレと有酸素運動の順番
筋トレと有酸素運動の順番を正しく行えば、高い脂肪燃焼に期待できるそうです。
そしてその順番が
「筋トレ→有酸素運動」
です・ｗ・ｂ
筋トレをすることで成長ホルモンが分泌。
それにより血糖値が上がり、体脂肪が分解されていくそうですよ。
なので、体脂肪を落としたいなら筋トレから先に行うことをお忘れなく！
ちなみに、有酸素運動を先行した場合は・・・
体の疲労やエネル…
加圧シャツ 筋トレ
加圧シャツを着た状態で筋トレをしたら通常よりも負荷が大きくかかります。
まぁ、着たほうがマシ！くらいの気持ちで良いと思いますけど笑
それでも加圧シャツを着てトレーニングするのにはメリットがあるそうです。
・血流が良くなる
一時的に血液の循環が悪くなることで体が不足分を追加しようと血管が膨張する
・体脂肪の燃焼が上がる
正しい姿勢を保てるので足腰が鍛えられ、血液の循環が高ま…